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Isolde Lenninger schreibt in ihrem Buch " Entspannung und Konzentration", daß "der Mensch ein gewisses Maß an Anspannung, Belastung und Streß für eine gesunde Entwicklung braucht." Wenn sich aber ein Mensch ständig in einem " ununterbrochenen unangenehmen Spannungszustand befindet" führt dies nicht nur zu physischen Beeinträchtigungen. "Verspannte Muskeln, hoher Blutdruck, verengte Blutgefäße im Gehirn und chronische Ausschüttung von Hormo ...
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Ich möchte dafür eine Definition aus einem Standardwerk der Psychologie herbeiziehen. Weiters werde ich dies durch meine persönliche Argumentation ergänzen. Nun also zur Definition der Wissenschaftlerinnen: " Die Entspannungsreaktion ist eine Bedingung, unter der die Muskelspannung, die kortikale Aktivität, die Herzfrequenz und der Blutdruck sinken und die Atmung langsamer wird. Die elektrische Aktivität des Gehirns wird reduziert und der Inp ...
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Konzentration ist die Fähigkeit, sich aufmerksam mit einem Gegenstand (sei es der Vortrag des/der Lehrer/in oder z.B. ein Spielzeug) zu beschäftigen und dabei andere Reize, die diesen Prozeß stören könnten auszuschalten. Ich meine bei Reizen sowohl äußere wie z.B. Geräusche, als auch innere Reize in Form von Gedanken.
Lenninger weist in ihrer Definition explizit daraufhin, daß unter Konzentration eine "gebündelte Aufmerksamkeit auf einen ...
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In der Lernforschung wird das Gehirn unter anderem in die rechte und die linke Gehirnhälfte (Hemisphäre) geteilt. Jeder dieser Hemisphären, die durch "ein dickes Bündel von (Nerven-) Fasern (Corpus callosum ) miteinander verbunden sind" schreibt man unterschiedliche und einander gegensätzliche "Assoziationsgebiete" zu : Ich möchte an dieser Stelle die Gegenüberstellung von der bereits zitierten Christina Buchner anführen:
Linke Hem ...
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LehrerInnen haben es tagtäglich mit Kindern mit unterschiedlichen Fähigkeiten und Lernvoraussetzungen zu tun. Oft sind auch Kinder dabei, die den "Klassenkasperl" spielen, weiters auch SchülerInnen die ein hohes Aggressionspotential in sich haben. Auch von "hyperaktiven" Kindern ist heute des öfteren die Rede. Professor Walter Leixnering, der in der Kinder,- und Jugendpsychiatrieabteilung des Wiener AKH tätig ist, vermeidet aber diesen Be ...
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Eine der wesentlichsten Voraussetzungen für Entspannungsübungen im Unterricht ist die Überzeugung des/der Lehrer/in. Falls der/die Lehrer/in möchte, daß z.B. Kinder mit Konzentrationsschwierigkeiten auch im Unterricht gefördert werden oder er/sie sich wünscht, daß aggressive Kinder ruhiger und ausgeglichener werden, etc. .... Dann sollte er/sie nicht resignieren, sondern mit Kollegen/Kolleginnen darüber reden und entsprechende Literatur lese ...
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"Die Vorbereitung der Kinder auf die Erfahrung von Entspannung und Konzentration geschieht je nach der Klassensituation, der Persönlichkeit der Lehrer und der jeweiligen Lehrer-Schüler-Beziehung auf sehr unterschiedlicher Weise." Das heißt das es in erster Linie dem/der Lehrer/in überlassen ist, wie er/sie Entspannungsübungen in den Unterricht einbringen will. Hier sollte man sich auf sein Gefühl verlassen können. Folglich sucht man entspr ...
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Buchner geht weiters davon aus, daß bereits im Klassenzimmer die für Entspannung notwendige Atmosphäre gegeben sein bzw. geschaffen werden sollte. Den SchülerInnen sollte bewußt gemacht werden, daß das Klassenzimmer ein Ort des Lernens und der Konzentration ist. Dies kann durch (gemeinsam) aufgestellte Regeln passieren. Ich möchte nur ein paar Regeln anführen, die Christina Buchner in ihren Unterricht eingeführt hat :
Wer morgens ...
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Für Buchner ist die Stille von gewichtiger Bedeutung: "Gottes ist die Stille, des Teufels ist der Lärm." So versucht sie in ihrem Unterricht so oft wie möglich sogenannte "Inseln der Stille" zu schaffen, wo die SchülerInnen still etwas erledigen sollen. Bereits bei Montessori finden wir die enorme Bedeutung der Stille. "Nun ist es wahr, daß man ruhig ist, um Stille zu bekommen, aber es ist auch wahr, daß man, indem man still ist, die Ruhe ...
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Wenn man die vorhergehenden Punkte bereits in seinen eigenen Unterricht integriert hat, kann man auf eine guten Basis die Entspannungsübungen aufbauen. Lenninger empfiehlt mit den SchülerInnen über die Begriffe "Entspannung", "Konzentration" zu sprechen (In Form eines Brainstorming: auf ein Plakat oder auf die Tafel). So wissen die SchülerInnen rein theoretisch , wie wichtig Entspannung ist. Dann kann man bereits beginnen, die SchülerInnen beg ...
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Ich möchte im folgenden verschiedene Entspannungsübungen anführen und wenn nötig etwas erläutern. Ich selbst habe bereits einige dieser Übungen kennenlernen dürfen. Ich habe aber nicht so viel Erfahrung, daß ich selbst Entspannungsübungen entwickelt habe. So verwende ich die bereits oft zitierte Literatur von Christina Buchner und Isolde Lenninger auch in diesem Teil dieser Arbeit.
Bei beiden der Autorinnen finden sich Übungselemente de ...
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" Kinesiologie ist die Lehre von der Bewegung." Die kinesiologischen Übungen fördern, daß wir geistig und körperlich im Gleichgewicht sind. In der Schule kann Kinesiologie einen sehr wesentlichen Beitrag leisten: Durch Überkreuz-Bewegungen werden wie bereits an anderer Stelle besprochen die beiden Gehirnhälften integriert. Dies ermöglicht in Folge ein leichteres und effektiveres Lernen. Kinesiologische Übungen können Lernblockaden beseitige ...
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Hier geht es darum, einzelne Körperteile der Kinder zu entspannen. Der/die Lehrer/in sagt den SchülerInnen an, was sie zu tun haben, machen den SchülerInnen aber auch vor, wie die Übung zu machen ist.
Mit Körperübungen kann man die durch das ständige Sitzen besonders beanspruchten Körperteile wie Wirbelsäule und Schultern entspannen. Andere Übungen können sowohl entspannend, als auch gleichzeitig aktivierend wirken: z.B. "die Ohrenmassage ...
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Den SchülerInnen sollte bewußt gemacht werden, wie wichtig und entspannend richtiges Ein,- und Ausatmen ist. Lenninger tut dies, indem sie die Kinder ihren Atem beobachten läßt. Eine weitere Übung ist das "bewußte Ausatmen und Einatmen". Ich möchte den Kommentar Lenningers hier noch hinzufügen: "Durch das bewußte tiefe Ausatmen können innere Verspannungen und Ängste besser losgelassen werden. Das Ausatmen kann durch ein tiefes Seufzen begleit ...
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Den Kindern wird eine Geschichte erzählt, während diese ihre Augen geschlossen haben. Die Aufgabe der Kinder besteht darin, sich völlig auf das Erzählte zu konzentrieren und sich dies vorzustellen. Buchner betitelt diese Übung als "Kopfkino", da sich die SchülerInnen leichter und besser etwas unter dem Begriff vorstellen können. Es gibt verschiedenste Varianten dieser Phantasiegeschichten. Man kann Reisen an die wunderschönsten Ort der Welt ( ...
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Wie wichtig Stille für uns ist habe ich bereits in vorigen Kapiteln erwähnt. Lenninger gibt hier den Hinweis, daß diese Übungen den Kindern mit Musik leichterfallen. Die Aufgabe besteht darin, sich voll und ganz der Musik hinzugeben. Instrumentale Stücke, die sowohl dem/der Lehrer/in, als auch den SchülerInnen gefallen, sind empfehlenswert. Folglich eignen sich klassische Stücke oder aktuellere Meditations-, und Entspannungsmusik.
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Die Kinder sollen durch das Malen Gefühle ausdrücken können. Sie dürfen also malen "wie und was sie gerade malen wollen" . Das Malen an sich ist das Beruhigende Element. Primär steht die entspannende Wirkung im Vordergrund, also das "Wie", nicht was gemalt werden soll.
Eine Variante hierzu ist das Malen zu einer beruhigenden Musik (siehe oben).Die Kinder malen, indem sie sich von der Musik und ihrem Gefühl leiten lassen.
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In dieser Arbeit wird erläutert, warum auch der Faktor Entspannung eine (große) Rolle im Unterricht spielen sollte. Kinder sind oft durch verschiedenste Reize aus der Umwelt überfordert , stehen unter Streß. Folglich kommt es unter anderem zu einer Abschwächung der Konzentration der Kinder. Dies spüren inbesondere LehrerInnen im Unterricht. Hier sind sich nicht mehr in ihrer fachlichen Kompetenz gefordert, sondern in ihrer Persönlichkeit und ...
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- Lage: im Norden Afrikas; grenzt an Mittelmeer im Norden und Ans Rote Meer im Osten; Nachbarstaaten sind Libyen im Westen, der Sudan im Süden und Israel im äußersten Nordosten
- Einwohner: z.Z. 61,4 (-66,1) Mio.; Wachstumsrate von jährlich etwa 1,78% (entspricht 1 Mio.); Geburtenziffer(1999) 2,6%; Sterbeziffer(1999) 0,7%;
- Nur am Nilufer und im Delta besiedelt, 98% der Bevölkerung leben auf 4% der Landesfläche (zur Verdeutlichung: Man stell ...
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Fayum ist ein Gebiet südlich von Kairo, das besonders durch Landwirtschaft gekennzeichnet ist. In der Region leben 2,5 Mio. Menschen, darunter sehr viele Bauern.
Den Bauern geht es wirtschaftlich nicht sehr gut, da sie Missernten zu beklagen haben. Hervorgerufen werden diese durch fehlende Düngemittel, gegen Pestizide resistent gewordene Insekten, oder durch falsche Fruchtfolgen, die dem Boden zu viele Nährstoffe entziehen. Oftmals sind den Ba ...
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